Kun tietokoneeseen asennetaan haittaohjelma, koneen toiminta hidastuu ja vaikeutuu. Samoin käy aivoille, jos väsymys, stressi, masennus, päihteet, sairaus, kielteisyys tai huonot ihmissuhteet valtaavat mielen.
Liiallinen päihteiden käyttö, huonot ihmissuhteet ja jatkuva stressi ovat myrkkyä aivoille. Vältä myrkyllisiä olosuhteita:
Valitse, kenen seurassa vietät aikaa. Kenenkään aivot eivät jaksa jatkuvaa stressiä, huolta, kielteisyyttä ja huolta. Mieti, millaisten ihmisten seura tekee hyvää aivoillesi.
Millaista on sisäinen puheesi? Voit lievittää stressiä omilla ajatuksillasi. Puhutko itsellesi kuin hyvä, kannustava ja lohduttava ystävä?
Aivot tarvitsevat:
- Unta
- Happea
- Liikuntaa
- Kunnon ravintoa
- Haasteita
- Esteettisiä elämyksiä
- Innostavia kokemuksia.
Mieti, minkä verran sinun aivosi saavat päivittäin näitä seitsemää juttua?
Kirjoita suunnitelma, miten ryhdyt vahvistamaan aivojesi päivittäistä hyvinvointia.
Lue seuraavaksi:
Millaista ravintoa aivot tarvitsevat?